Bagaimana Menyembuhkan Diri Daripada Narcisists: Mengapa Mereka Adakah Peluang Terbaik Anda untuk Menyembuhkan Keamanan Anda yang Tidak Beracun

Foto oleh Imani Clovis
"Saya fikir narsisisme adalah tentang cinta diri sehingga seseorang memberitahu saya ada sisi flip kepadanya. ... Ia adalah cinta kasih yang tidak ditarik balik. " -Emily Levine

Rakyat saya tidak tahu berapa banyak masa saya secara peribadi dan dibelanjakan secara profesional dengan orang yang anda boleh label sebagai narkis. Dari bekerja di Hospital Bellevue di Unit Kecacatan Keperibadian untuk memberi kesaksian dalam kes di mana seorang narcissist cuba mendapatkan hak penjagaan anaknya hanya kerana dia marah pada tarikh dan pernah mempunyai hubungan penuh dengan satu, saya boleh memberitahu anda bahawa kejatuhan dari interaksi tersebut boleh menjadi sangat kasar pada fikiran, tubuh dan jiwa anda. Saya mempunyai empati yang begitu banyak untuk anda yang telah berurusan dengan interaksi ini selama bertahun-tahun.

Saya boleh, bagaimanapun, mengatakan bahawa saya telah belajar dari semua pengalaman saya bahawa apabila narsis itu muncul, ia memberi isyarat bahawa anda mempunyai tugas untuk dilakukan. Kecacatan toksik memotong kedua-dua cara dan anda tidak mempunyai kimia biologi dengan seseorang di satu hujung spektrum jika anda tidak beroperasi di tempat di ujung spektrum yang lain. Oleh itu, dalam artikel ini, saya akan memberi anda beberapa petua untuk mula memikirkan situasi ini dari perspektif yang berbeza - satu yang akan segera mencetuskan keinginan jiwa anda untuk memulakan perjalanan penyembuhan itu. Perjalanan ini akan menjadi satu-satunya cara untuk anda mencari kuasa otentik anda dan akhirnya cinta yang sahih yang anda inginkan.

The Narcissist hanyalah seorang Rasul dalam Penyamaran Ugly

Sejak sepuluh tahun yang lalu, kami telah mengucapkan terima kasih kepada pengumuman perkhidmatan awam mengenai apa yang narsisisme dan penyalahgunaan narkis. Kebanyakan orang telah membaca sekurang-kurangnya satu artikel dan kebanyakan telah membaca buku selepas mereka telah mengalami hubungan yang tidak baik. Sesetengah daripada anda mungkin juga mempunyai kes-kes penjagaan kanak-kanak yang berantakan dengan narcissist dan dibuang ke dalam kegawatan sedemikian sehingga anda menjadi ensiklopedia fakta mengenai narsisisme. Masalahnya, bagaimanapun, anda juga tidak menerima pendidikan ahli psikologi tentang cara melepaskan diri dari gejala dan melihat ketidakseimbangan orang itu toksik. Percayalah, apabila anda sampai ke tahap di mana anda boleh, tingkah laku mereka mengambil makna baru dan menjadi tempat di mana belas kasihan boleh datang untuk membantu anda sembuh. Narcissists mempunyai cerita yang sangat gelap yang tidak akan pernah mereka kongsi.

Narsisisme dan sifat-sifat narsisistik sangat popular di zaman moden terutamanya dalam hubungan romantis. Kami tiba di sini kerana ciri-ciri narsisisme sangat menarik kepada orang-orang yang tidak melakukan kerja penyembuhan dan pembangunan peribadi mereka. Walau bagaimanapun, ini bukan kesalahan anda. Strategi dating pada masa lalu telah melatih wanita untuk mencari lelaki dominan yang kelihatan cukup menarik pada tarikh satu hingga tiga. Pada zaman moden, ia sebenarnya mengambil wawasan yang sihat untuk memahami dinamika yang berlaku pada tingkah laku awal dan untuk memutuskan sama ada seseorang hanya bersemangat berbanding mempunyai motif tersembunyi. Menurut Keith Campbell, PhD, para narcissists sering memanipulasi interaksi awal kerana mereka berusaha menyelaraskan diri mereka dengan status sosial orang lain. Oleh itu, semakin "berjaya" anda, semakin besar peluang anda untuk menarik jenis pasangan kencan ini.

Bagaimana ini berlaku? Dr. Campbell mempunyai penjelasan yang indah bahawa dia memanggil model Kue Chocolate. Di sini dia pada dasarnya menerangkan bahawa sama seperti memakan kek coklat, ia kelihatan seperti idea yang baik untuk pencuci mulut anda. Walau bagaimanapun, jika anda terus memakan kek coklat, akhirnya anda akan jatuh sakit. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kita tertarik kepada pesona narsis dan penampilan fizikal dan kita jatuh untuk setiap masa. Kita gugur kerana kita telah dibesarkan dalam budaya kepuasan serta-merta dan percaya bahawa cinta itu berlaku dengan serta-merta. Kami tidak tahu bagaimana hendak makan kek coklat kami dengan sederhana. Kita telah lupa bahawa walaupun lelaki paling menggoda dalam sejarah (seperti Casanova) biasa mengambil masa setahun untuk merayu seorang wanita. Kami mempunyai pemahaman nol tentang apa hubungan sebenar.

Jadi mengapa orang-orang ini muncul dalam hidup kita? Mereka muncul untuk menguji komitmen anda kepada diri sendiri. Anda lebih cenderung untuk memilih pasangan narsisis apabila anda tidak jelas apa jenis hubungan yang anda inginkan, sedang bergelut dengan rasa tidak percaya anda sendiri, dan bosan dengan kehidupan anda.

Atas sebab-sebab ini, narcissist hanyalah utusan - mereka muncul untuk memberi isyarat bahawa ada kerja dalaman yang perlu dilakukan.

Bagaimana Menggunakan Pengalaman anda dengan Narcissist untuk Menggalakkan Penyembuhan Sendiri

Langkah pertama adalah untuk mengakui bahawa walaupun anda mungkin menjadi mangsa kepada tingkah laku yang mengerikan. Kejutan ini memerlukan sedikit masa tetapi akhirnya anda akan bersedia untuk bergerak ke tahap lain penyembuhan anda. Di sinilah anda belajar untuk mengakses kuasa otentik anda. Pengalaman INI mengajar anda bagaimana untuk melakukannya. Melalui bekas kerja saya di sistem mahkamah, saya tidak dapat memberitahu anda berapa banyak kes, kebanyakannya wanita tetapi ada lelaki dalam situasi ini, yang melepaskan kuasa mereka kepada peguam mereka, mahkamah dan orang lain yang terlibat dalam kes mereka. Mereka meletihkan emosi dan naif percaya bahawa jika seseorang melakukan sesuatu yang salah mereka akan dihukum untuknya. Ia adalah versi hari moden menunggu ksatria dalam perisai bersinar untuk datang dan menyelamatkan anda dari keadaan yang dahsyat.

Kebenarannya adalah bahawa anda adalah kuda anda sendiri dalam perisai bersinar. Kami hanya gagal berkongsi rahsia ini dengan anda. Kemudian kami gagal mengajar anda cara mengawal sensitiviti dan emosi anda. Saya minta maaf kerana gagal. Perjalanan adalah semua tentang pembelajaran pelajaran ini.

Agar kita semua menyembuhkan rasa tidak beracun - yang boleh datang dari perpecahan, perceraian, trauma zaman kanak-kanak dan trauma yang tidak mungkin anda ketahui di kedua-dua belah pihak, kita harus dapat melihat peluang dalam situasi yang mengerikan itu. Lebih teruk keadaan, semakin kita perlu sembuh tetapi begitu juga potensi untuk mengubah kehidupan orang lain apabila kita berada di pihak yang lain. Kami pasti lebih banyak Lady Gaga daripada kami percaya kami. Kita mungkin tidak merasakan seperti itu tetapi kita perlu memilih untuk bertindak seperti itu.

Langkah pertama dalam penyembuhan adalah mengenali anda tidak boleh melakukannya sendiri. Ini mungkin bermakna menyewa seorang peguam (walaupun anda tidak menyukai konflik dan secara aktif mengelakkannya), ini mungkin bermakna pergi ke terapi untuk memahami apa yang baru saja berlaku, atau ia mungkin bermakna meninggalkan persekitaran semasa anda untuk mencuba untuk memadamkan anda cukup untuk membuat keputusan yang sihat. Akhir hubungan ini adalah peluang untuk advokasi dan pertumbuhan peribadi.

Penyembuhan adalah proses jangka panjang dan berlaku di banyak domain. Ia benar-benar TIDAK cukup untuk pergi ke terapi bercakap dan menyertai kumpulan sokongan facebook. Anda perlu mula memikirkan penyembuhan anda sebagai IRL bootcamp dan membina TEAM sokongan di sekitar anda. Sehingga anda boleh berdiri di atas dua kaki anda sendiri, pasukan anda perlu bersungguh-sungguh menyokong anda untuk kembali kepada diri pahlawan anda atau bagi anda untuk menyedari bahawa anda sebenarnya seorang pahlawan sejati (dan pahlawan sejati tidak menggunakan kemarahan mereka untuk lusuh turun dan meremehkan orang lain).

Pasukan Anda, Hubungan Anda: Kenapa Semua Perkara

Hubungan ini sering mengehadkan interaksi sosial anda dan memotong perkara-perkara yang akan membantu anda sembuh. Satu-satunya cara untuk menyembuhkan daripada hubungan yang mengerikan itu adalah dengan berhati-hati mengelilingi diri anda dengan tenaga orang KANAN. Menjadi sekitar orang yang sihat yang tidak marah dan mencintai cinta, adalah penyembuhan. Walau bagaimanapun, kita semua mempunyai kecenderungan untuk mencari orang lain "yang telah melalui" sebagai sebahagian daripada perjalanan. Ini boleh membantu pada mulanya tetapi jika anda menghabiskan terlalu banyak waktu di negeri ini bercakap tentang bagaimana penderita narsis anda dahsyat, anda tidak akan sembuh. Anda sebenarnya mengulangi tingkah laku yang sama yang membawa anda dalam hubungan itu bermula. Anda memilih untuk mengukuhkan diri anda dalam keadaan negatif. Inilah sebab mengapa pendekatan pasukan akan menjadi kawan terbaik anda semasa melakukan kerja penyembuhan emosi anda.

Hubungan yang tepat mempromosikan keselamatan, keselamatan dan penerokaan emosi. Narsis itu menunjukkan kepada anda untuk tidak mendakwa hak biologi anda untuk mengalami ini. Anda perlu, pada tahap paling mendalam jiwa anda, menghormati semua hubungan dengan tahap yang tinggi yang anda percaya bahawa ada orang lain yang mampu memenuhi anda dalam hubungan yang sihat. Orang-orang ajaib ini akan muncul sebagai barista Starbucks anda, kawan di kelas yoga anda, atau orang asing di jalan sehingga anda telah membina semula lingkaran sosial anda. Caranya adalah bahawa anda perlu mempercayai hubungan. Apabila anda tidak, orang yang salah muncul untuk mengesahkan negatif anda.

Pemikiran Akhir

Dalam artikel sebelumnya, saya menulis tentang mengapa marah dengan narcissists adalah membuang masa. Ia adalah. Mereka hanya muncul untuk menguji keputusan anda supaya anda boleh memutuskan apa yang penting dalam hidup anda. Mereka menunjukkan kepada anda untuk melakukan kerja pembangunan peribadi anda. Mereka muncul supaya anda dapat membersihkan karma dari masa lalu yang telah membuat anda diam dan tidak dapat bercakap kebenaran anda. Mereka juga muncul kerana mereka memerlukan banyak bantuan dan anda perlu belajar untuk membuat rujukan dan bukannya berinteraksi dengan mereka pada tahap peribadi. Narcissists boleh menjadi rekaan terbesar Universe tentang cara menendang anda dalam punggung untuk melakukan kerja pertumbuhan peribadi anda. Caranya adalah, anda perlu bersedia untuk meninggalkan rasa tidak selamat anda sendiri dan memulakan perjalanan. Tingkah laku mereka salah tetapi anda memilih untuk tidak menyembuhkan juga menyakitkan orang lain. Generasi berikutnya memerlukan pahlawan yang telah sembuh untuk membantu mereka belajar lebih cepat daripada yang anda perlukan. Akhirnya, narsisisme tidak akan menjadi satu set ganjaran sifat keperibadian tetapi itu hanya akan ditentukan oleh betapa kerasnya anda bekerja pada diri anda untuk menyembuhkan setiap aspek dari makhluk anda yang biasa tertarik kepada ciri-ciri tersebut. Anda mempunyai kuasa yang lebih daripada yang anda rasa anda lakukan!

Saya berharap agar orang ramai berhenti memusnahkan orang lain hanya kerana mereka telah dimusnahkan. - Karen Salmansohn

Perkara Betul untuk Cuba di Rumah

  1. Yoga pemulihan: Sistem saraf anda perlu disesuaikan semula dari semasa ke semasa. Sudah tiba masanya untuk menjaga diri anda dan yoga restoratif mungkin satu-satunya perkara yang anda rasa mampu lakukan. Sekiranya anda perlu berlatih di rumah, anda boleh mengikuti Ankh Body untuk percubaan 7 hari percuma dan ikuti Salma melalui kelas pemulihan atau kelas yoga khusus untuk Kebimbangan.
  2. Podcast Bantu Sendiri: Anda tidak bersendirian dalam pengalaman ini tetapi ia akan merasa seperti itu. Anda perlu mengelilingi diri anda dengan positif dan podcast yang baik yang bercakap tentang penyembuhan akan membantu. Oprah melakukan temu bual dengan Lady Gaga baru-baru ini mengenai trauma dan, sekurang-kurangnya untuk saya, membantu saya berasa seperti saya tidak bersendirian dengan cara yang lebih produktif. Ceramah episod mengenai bagaimana untuk menyembuhkan kebaikan.
  3. Social Media Cleanse: Mengunci akaun media sosial anda. Berhenti membaca berita. Anda akan sangat sensitif kepada semua maklumat dan anda perlu memberi ruang kepada anda untuk menyembuhkan. Terlepas dari temu janji dalam talian sehingga anda berasa lebih kuat.
  4. Mengambil Kelas Tarian: Bergerak badan anda akan membantu melepaskan tenaga toksik yang anda ambil dari pakar narsis anda. Anda perlu mendapatkan tubuh anda bergerak dan tarian / muzik boleh menjadi sangat membantu.
  5. Tulis. Mengekalkan jurnal harian boleh membantu anda memproses emosi anda supaya mereka tidak tinggal di kepala atau badan anda.

Dr. Jennifer B. Rhodes adalah seorang ahli psikologi berlesen, ahli hubungan dan penulis yang tidak dapat dilupakan oleh Kecacatan Toksik: Carian Kami untuk Cinta yang Sifat. Anda boleh berhubung dengannya di Twitter dan Instagram @jenniferbrhodes.